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皆さんこんにちは、コユキです。今日が2024年の3月6日、水曜日ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日は朝から雨が降っておりまして、昼からは雨が止むみたいなんですけど、一日天気が悪い様子でございます。
気温も低くて、しばらくまだ寒い日が続くみたいなので、体調を気をつけていきたいなと思います。
子どものインフルエンザ、ようやく今日5日目ということで、6日目になるので、
子ども園の方には今日から行っておりますけども、いろいろとね、流行ってますんで、皆さんも気をつけください。
はい、ということで今日のテーマが健康診断についてしましょうかね。
健康診断ですね、皆さん受けておられますでしょうか。僕ね、1回は会社の検診があるんで、このぐらいの時期に受けてるんですけど、
それとは別に人間ドッグもね、1回行ってたんですが、最近ちょっと行けてなくて、
また予約していこうかなとは思ってますが、40歳を超えてくると、いろいろとね、体に不調を起き出すので、しっかり検査、検診は受けといた方がいいかなというところで、思っております。
ちょうどね、昨日会社の検診がありまして、検診受けに行ったんですけど、
そこで話したんですが、血圧が結構高くて、前からなんですけど、
去年も言われたんですが、上が133とか4、
下が95とか、上の血圧は140超えてくると高血圧というところで、
ギリ大丈夫だったんですけど、下の血圧が90超えてくると高血圧という部類に入るみたいで、
その検診の先生が話されてまして、結構血圧の部類に入るなという話で言っておられました。
めちゃくちゃ丁寧な先生で、血圧の話をしてくださって、上の血圧っていうのが、上と下で違うらしくて、影響を与えるところが、
上は心臓とかの辺に影響を与えるということで、下の血圧が高いと血管の流れが良くなかったりとか、血管が硬かったりっていうところになるという話で、
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ひどくなると、やっぱり濃厚促のリスクが高くなったりとか、血が詰まったりっていうところでしょうね。
そういうリスクがあるので、今のうちにちょっと改善をしておいた方がいいんちゃうかという話をされてました。
で、どうしたら下の血圧が下がるのか聞いてたんですけど、一番はやっぱり運動をしてくださいということですね。
運動が一番というところで、他にも食生活とかもあるんでしょうけど、下の血圧を下げるにはやっぱり運動らしいですね。
運動というところなんですが、なかなか仕事していると運動する時間がなかったりとか、
帰っても子供のこともありますし、食事したり、時間はあるんでしょうけど、なかなかできないというところもあるんで、
そういう話をしてたら、1日30分程度は体を動かすというか、歩くだけでもいいということで、
有酸素運動がいいという話なので、歩くだけでもいいという話なので、
仕事から車に乗っていることが多いので、なかなか歩くというのをしないんですけど、
ちょっとまあね、どっか行ったところ、訪問先でですね、車をちょっと遠めに止めてそこまで歩くとかですね、
っていうのを意識して今やっていこうかなと思ったりしてますけど、それで30分ぐらい歩いたことになるのかわかんないですけど、
あれも聞けて30分歩く方がいいんでしょうね。
30分空き時間、なかなか仕事中でお昼以外は難しいので、
仕事中は難しいということはやっぱり仕事終わってからか、朝方ですね、起きてから。
朝も結構バタバタしてるんでね。
まあ、30分早く起きて歩いたらいいんでしょうけどね。
ちょっとね、体のことは考えていかないといけないなと思ったりしました。
という話が1点と、もう一つが、
結構その検診で、先生がめちゃくちゃ丁寧だったんでいろんなことを聞いてたんですけど、
左の腕がね、ここ1ヶ月ぐらいもだるくて痛くて、
痛みはだいぶ少ないんですけど、何か持ったりした痛いですね。痛くてだるくて、
ちょっと痺れたりしてるという話をしてたんですけど、で、ちょうど僕歯を抜いたので、
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そのまま歯を抜いた影響か、その時に採血とかいろいろ血を抜かれたんで、その辺の影響なのかなと思って、
それも先生に聞いてたら、そんなことは全くないということで、もし血を抜いたりして、
例えば神経に触ってしまったりしても、その時痺れがくるのと、あとはまあ、
しばらく痛かったり痺れたりしてても、まあ1週間でこれは引いていくという話なので、
それではないだろうと。まあ歯を抜いたのも関係ないかなという話で、
一番は首かなって言われましたね。
首からくる腕の痛み、痺れとか、
最近なんかめちゃくちゃ多いらしい、若い人が多いという話を取られて、
あの、脊椎がちょっと痛めてるんちゃうかというところですね。
最近はなんかやっぱりスマホをじっと下向きながら見たりとか、まあパソコンとかハブレットとかで
ずっと見てたりっていう人が増えてきたのもあって、まあその腕の痛みを訴えられる人がめちゃくちゃ多くなってきてるということで、
やっぱり首から来てる脊椎の影響っていう話をされてて、まああまりひどくなるようだと政権に行った方がいいよっていうところで言ったりも取られましたね。
なので、まあ僕もスマホを見ている時間は家でスマホを見る時間も多いですし、
仕事からまあ運転しているのも多いんですけど、まあ事務所ではパソコンであってタブレットで仕事していることが多いので、
やっぱり俯く時間というのも長いので、まあその辺で首を痛めているのかなと思ったりですね。
ちょっとまあこれがずっと続くようになるとちょっと支障が出るので、やっぱり政権受診した方がいいかなと思ったりしております。
はい、ということで、えーと、まあ年一回ですけどやっぱり検診はしっかり受け取りた方がいいかなというのと、
いろいろ相談できてよかったなというところですね。
まあ、体はやっぱり大事ですんで、皆さんもちょっとね、ご注意くださいというお話でした。
はい、ということで今回は以上になります。
ではまたお会いしましょう。小池でした。バイバイ。
