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こんにちは、やっちー🌸です。
やっちー🌸の心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、平日朝8時台に40代からしなやかに生きるコツを配信しております。
本日もお聞き下さいましてありがとうございます。
連休明けの方も多いですかね。
なんか曜日感覚がちょっとおかしくなってますが、今週火曜日スタートですね。
ぼちぼちとね、ゆっくりとやっていきましょう。
今日は、そんなね、休み明け、連休明けの仕事が憂うつだなぁとか、行くのやだなぁとか、
思った時にちょっと聞いていただけたらなぁと思って、ちょっとサクッとですね、お話をしようかなと思います。
なんかね、休み明けになると、その前の日ぐらいから、
明日から仕事だみたいな、ちょっとこうね、暗いムードに入っていったりとか、
気持ちが重くなっちゃうことってね、あるんじゃないかなと思います。
私も今はね、毎日決まった時間に決まった場所に行くという働き方はしていないけれども、
それでもね、ちょっと週に何回かお約束があって、その場所に行って仕事をするとかってなると、
結構前の日ぐらいから緊張することが結構あったりします。
あと、会社員だった時はね、やっぱり休み明け、連休の後半ぐらいに入ってくると、
休み明けへのカウントダウンが自分の中で始まって、やだな、やだな、みたいなのがどんどん大きくなっていってました。
で、なんかその時の自分を思うと、すごい自分にプレッシャーをかけてたなぁと思うんですね。
で、なんか自分でその仕事のハードルを上げていたりとか、もっと頑張らなきゃいけないとか、自分はダメだっていうふうにいつも思っていたんですね。
でも、逆にね、そうやってこう憂鬱になっちゃうと本来の自分の力も出なくなるし、
それが続いていくと、やっぱりね、心も疲れてきたりします。
なので、そんなちょっと憂鬱になったりとか、ちょっと不安になったなっていうときは、
意識して休む時間を作るようにするといいかなと思います。
なんか休みだからね、リフレッシュしなきゃとか、
仕事帰ってからも、あれもこれも頑張らなきゃみたいなふうにね、
家のこと、子供のこと、いろんなことね、やらなきゃって思うこといっぱいあると思うんだけれども、
まずはね、自分が穏やかに過ごせるように、
自分の心をね、優先して休ませるっていうことをね、大事にしていけるといいと思います。
で、頑張りすぎちゃってる時って自分では気づかないんだけれども、
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ものすごい気を張っていたりとか、
なんかすごい頑張ろう頑張ろうってすると、
あれもしなきゃこれもしなきゃって思ってて、
それができないと、なんかあれもできなかったこれもできなかったってなって、
どんどんどんどん自分のダメなところとかね、できてないところっていうのが目に入りやすくなっちゃいます。
これ人ってやっぱりもうそういう方に目が行くようになっているし、
できていないところに目が行きやすくなっているので、
ここは本当に意識をして、
自分頑張ったところとかできたこと一個でもいいので、
なんか今日ちゃんと起きて仕事に行けたなとか、
そんなのもねすごく大きなことだと思うし、
なんか家族にご飯作れたなとか、
なんかそんなことでって思ったりするかもしれないんだけれども、
でもなんかそれって当たり前じゃないし、
やれるのってすごいことだなと思うんですね。
なので、なんかそんな風にねちょっと頑張った自分を褒めるというかね、
できたことをこれはできたなっていうのをちょっと一個ずつ積み重ねていってみると、
ちょっとずつできたところを見つけられて、
それがね自分の自信だったりとか、
それが積み重なっていくと自己肯定感というものになっていたりすると思うので、
そんな風にねちょっと自分のいいところ、できたところ、
私は夜寝る前に最近3つ良かったことを手帳に書くようにしているんですね。
そうすると夜ってすごいネガティブになりやすいんだけれども、
なんかこんな良いことあったなって言ってちょっとニヤニヤしながら手帳に書いていると、
すごい気持ちよく寝れて、
そうすると夜中に不安で目が覚めたりとか、
朝起きた時にザワザワってするような不安っていうのがなくなった気がします。
なのでなんかそんなねちょっと自分の中の小さな習慣を見つけてできるといいかなと思います。
今日は休み明けの仕事が憂鬱な時はということで話をしてきました。
なんかねそのちょっと不安だなとか、なんかこう気分が落ち込むなっていう時って、
一人になる時間も必要だし、
誰かに聞いてもらいたいなっていう時は話してみるのもいいのかなと思います。
はい、では素敵な一日をお過ごしください。
じゃあまたね。
