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みなさん、こんにちは。誤り続けるオンナたち、Kayakoです。
Kanaです。この番組は、性格も住む場所もライフステージも何もかも違うけど、
なんだか昨日、30代女2人が誤り続ける日々について、ゆるーくおしゃべりするポッドキャストです。
よろしくお願いします。
はい、お願いします。
なんか最近ね、お便りフォーム私たちあるんですけど、お便りフォーム送るときに、
このお便りを番組で紹介していいですか?それとも紹介はして欲しくないですか?っていうチェックボックスを作ったんですよね。
そうですね。
多分、何かの誤りのエピソードをきっかけに。
そしたら、最近結構、紹介はして欲しくないけどっていう方のチェックボックスでお便りをくださる方が増えてきて、
マジ作ってよかったですね、あのチェックボックス。
そうなんですよ。私の葬儀の誤りとかでも、個人的な話なんで、みたいな感じで、
紹介して欲しくないけど、励ましのメッセージいただいたりみたいなことがあったんですけど、かやこさんにも届いてましたよね。
そうそうそう、紹介して欲しくないの。あれがなかったらね、おそらく送られていないであろうメッセージなんで。
作る前は、番組とかSNSで紹介しますがご了承くださいみたいなチェックだったんですよね。
そうですね。
そうそう、それをやったおかげで来てて、で、紹介はね、して欲しくないっていうことなんで、全然しないんですけど、
ただ、それで直近紹介して欲しくないで、なんかもらったエピソードで、同じ中妻さんの方がいらっしゃったんですよ。
はい。
同じ中妻さんで、しかもご自身が言うには、私寄りっていうよりは性格がカナさん寄りって方で、すごい奮闘してらっしゃると、今ね。
はい。
私と同じように保健とか学校とか病院とかで英語でやってて、しかもそんなにご自身としては英語が得意じゃないと。
はい。
しかも性格がカナさん寄りですよ。黙って5万払うって言ってましたからね。そんなエピソードをね。
本当ですよ。私生きていけないですから。
そう、なんかでもそのエピソードを聞いてくださって、私がそこでね、勉強ないっていう言葉は最後の最後に使うんだっていうのを聞いて、そうかと。
また一年放棄してくださって、あともう一回頑張ってみますみたいなお便りが来たんですよ。
そうなんですよね。
もうね、頑張ってますよ、すでにあなたは。頑張りすぎ。大丈夫、私みたいなわけのわからんやつのザレ事に。大丈夫ですよ、本当無理しないで。
海外で大変な思いして頑張ってるだけで本当にすごいから、もう夫にやらせましょう。もうそういうのは。
全部夫にやらせましょう。夫の都合で言ってるんやから。何してるんや夫はと思いました。私は本当に。
知らんけど、事情はね。そんなこと言われたってなるかもしれんけど、そんないいんですよ、一人で頑張らなくたって。誰かにね、頼りましょう、主に夫にね。
そう、友達とかでも助けてくれるかもしれないし。
できないことは、できる人になるべくやってもらうのが一番ですからね。
そうですよ。もうなんてそんな、かなさんみたいなタイプなんですよ。すっごい頑張ってるじゃないですか。異国で英語で交渉してね。
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いや無理ですよ。日本語だって無理なんだから。
なんかその、こういうことを交渉してますって書いてあるやつを見ても、あ、これ大変なやつ。英語が苦手でね。なんかわざわざこの会話するために例文を事前に作ってから電話したりとか言ってらっしゃって。
でもその気持ちめっちゃ分からん。私もめっちゃ脳内でシミュレーションして、こうやって言ったらこうやって言って。で、こういう単語使うけど、この単語が分かんないから、こうでこうでみたいな。もう全部調べてから電話したりするんで。
逆に書き出しはしないんですね。
あんまり書かない。めっちゃ難しい単語だったら単語だけ書いておくんですけど、過去にノート捜索大賞の時に言いましたよね、私がスピード違反して裁判官に手紙を書いたことがあるっていう。
いつか書くやつね。
いつか書くやつ。結局ノート捜索大賞には間に合わなかったんですけど、その時に裁判所に電話しないといけないじゃないですか。難しいじゃないですか。で、どうしても上場借料の余地があるだろうって言いたかったんですよ。
上場借料って分かんないじゃないですか。
分かんないじゃないですか。でも上場借料の余地がある以外の言葉で簡単に言えないじゃないですか。だから、やっぱ上場借料を調べるしかないと思って調べて、今も覚えてないんですけど、めっちゃ難しい単語だったからそれをずっと書いて、大きくパソコンの画面に表示して電話しました。これを何回か言おうみたいな。
ちょまどさん、ピッタリ来る単語が一応あるってことなんですね。
一応ありました。ググったら。それを何度も使いましたよ。裁判官に書いた手紙でも使ったし。裁判所の事務の人にも言ったし。
私、かやこさんもそうだったかは知らないですけど、PR会社一社目入った時に、上から下までメディアに電話かけなきゃいけないみたいなことがあって、スクリプト書いて電話してて、喉が下向くと声が詰まるじゃないですか。
それでビクビク電話してたら、上司ではなかったんですけど、同じ島にいる男性の人に、声が貧相だねって言われて、はーってなって、忘れもしない。初めて言われたんだけど、声が貧相って。
コトバの選び方っていうか、言い方。
素晴らしい語彙力なんですけど。
そこで発揮しなくてもって感じ。褒める時に発揮しないよ。
下向いちゃうからダメなんだと思って、電話する時にディスプレイに読み上げる原稿を書き上げて、それで前を向いて喋るみたいなことで練習し続けて。
かわいそう。
それ辞めるまでその状態でしたよ私。スクリプト読まないと不安で電話できないみたいな。
私は幸いなことにファーストキャリアはシステムエンジニアでしたので、そのような、いわゆる営業電話、1年目がよく通るやつはやらないで済んでましたけど、人々がやってるのは見ていました。
スクリプト。
見ながらAパターン、Bパターンみたいなのを全部、こっちの場合はこっちとか言ってね。
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人によっては電話を肩に置いて、苦情の電話みたいなやつをずっと、大変申し訳ございませんとか言いながらめっちゃ仕事してる人とかいたんで、この神経の太さの差は何だろうって思ってましたけど。
ナレッコの人ですね。
そうですね。
おったな。
右から左の人ですね。
右から左にできる脳の処理能力もすごいっていうか、クレームの内容によると思うんですけど、採用担当してたじゃないですか、私。
書類選考があって、面接の前に適正検査を受けてもらうという段階があるんですよ。
自社サイト経由だったか、求人サイト経由だったか、割といいご年齢のお兄様がご応募いただいたことがありまして。
お兄様。
おじというのもちょっとはばかられるんですけど、ぶっちゃけおじというか。
私、おばさまという言葉も使わないに、今までのエピソードもずっとお姉さまで通じてるんですけど。
だからね、障害者のおじさんのこともお兄さんのことも。
お姉さんはわかるけど、お兄さんはあんまり聞かないから、おーってなりますね。
じゃあ、ぶっちゃけて言いますと、おじさんから応募ありまして。
適正検査をご案内したんですよ。一旦こちらの適正検査を受けてくださいと。
そしたら電話がかかってきて、まず会ってもいないのに、その適正検査を受けるとはどういうことだ、みたいな苦情だったんですよ。
そのようなテストで、俺の何がわかるんだと。
まず会ってみてから判断すべきだろう、お前は、みたいなことを30分くらい。
そういうとこだよ。
この電話によって、より一層会いたくなくなりました、みたいな。
あなたのことがとてもよくわかりました、って感じだったんですけど。
その時は、そういう採用のことで、しかもクレームの電話してくるような人って、グーグルでレビューとか残しそうじゃないですか。
周りに悪評とか書きそうやし。
だから、本当にどうでもいいモーメントだったんですけど、ずっと最新の注意を払って傷つけないようにしつつ、絶対に謝らないっていうのをめっちゃ集中してやったっていう思い出に残るクレームでした。
でも絶対に謝らないですよ。
すいませんとか言ったら悪いみたいじゃないですか、こっちが。悪くないんだよ、私たち別に。
平時性なレジスタンスな感じなんですね。
そうそうそうそう。
弊社としては基準を設けていて、あなたがどうっていうよりは、会う会わないっていうものがその基準によって分かると思うので、皆さんにお願いしてるんです。
いやー、会わないと分かんないことあるだろう、みたいな。
いやー、そこはそんなにいらせていただいておりますので、みたいなことをずっと言って。
そうですよね、はい。
そうそうそうそう。おっしゃることは大変よく分かるんですけれども、弊社としては、みたいなことをずっと言って。
こんなどうでもいいことを思い出しました。
はい、なんで。
ありまして、紹介してほしくないというチェックボックスでのお便りも我々じっくり読んで大変喜んでおりますので、皆様ぜひください引き続きということで。
そうですね、最近すいません、私もかやこさんもいろいろとバタバタしすぎて、あんまりお便り読めてないんですけど。
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そうですね、なんかもういつのお便りみたいなお便りになっちゃってますよね、その紹介しないやつ。
そうなんですよ。
すいません。
ここ数回は、やるだけで精一杯みたいな感じで来てしまって、お便りを見て選定してみたいなステップを、ちょっとあんまりちゃんと踏めてないので。
ただ、お便りを切望する気持ちは全然変わってないということだけお伝えしておきましょうかね。
もらうと私たちのMPが回復しますので。
確かに。
ぜひ一言でも一行でもいいので、送ることによって私たちにオラに力を、みたいな感じでお願いします。
ということで、トピックに入る前にね、かやこさんに謝らないといけないんですけど。
全然いいんですけど、何を謝られるかわかってるんですけど。
あのですね、実は今日収録してるんですけど、一個前本当は別の日に収録する予定だったのを、シンプルに言うと寝過ごしまして。
そうですね。シンプルに言うとそうですね。
自分でもびっくりだったんですけど。
どういう状況だったんですか?
その日も暑かったんですけど、家に帰ってきて暑いとか思いながら、とりあえず軽くご飯作って食べたところまでは割と覚えてるんですよね。
そこから?そこから記憶ない。
その辺で、たぶんまだその時、いつも10時半から収録してるんですけど、9時ぐらいだったと思うんですよ。
まだ余裕はありますね。
1時間半もあるじゃないですか。
余裕ですね。
起きれないことなんかないんですよ、絶対に。
思ったんでしょうね、私は。
覚えてないけど。
覚えてないけど。
そのまま軽く横になったんですよ。
甘かったな。現状認識が甘かった。
ふって気づいたら、2時間弱ぐらい経ってて、は?みたいな。
別によく寝た感じでもなかったんですよね。
全然まだ、9時に横になって、まだ9時半ぐらいかな、ぐらいの気持ちで、
ふって時計見たら、10時45分ぐらいになってて、
これは?ってなって、いっぱいメッセージが来てて、すいませんって言ったんですけど、
その日はちょうど、かやこさんも後ろに予定があったんで、リスケしましょうっていうことで、
気を改めて本日収録しているっていうことで、大変申し訳ありませんでしたと。
いえいえ、大丈夫ですよ。それは別に全然いいんですけど、
みどさんの体力の低下をなめてはいけないということです。
ちょっと寝るつもりが。
いや、2時間寝てしまうっていう。
ただ、なかったんですよ、これまであんまりそういうことがね。
気絶しがちではあるんですけど、
気絶しがち、やばいじゃん。
収録にくれたことはなかったんで、なんとかなるだろうって、ちょっと過信してたのは正直あって、
そして今日のテーマなんですよね。
そして今日のテーマね。
何の誤りにしてるかわかんないけど、一応今貧血の誤りかっこ仮なんですけど。
全般体調不良というか、体力低下について話そうみたいなことですね、今日はね。
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そうなんですよ。結構体力なさすぎて人生積むなって思うことがあって。
わかる。
なんならね、今週がやばくて、ポッドキャスト収録にお寝過ごしたのもあったし、
実は今日の朝も、副業の打ち合わせが朝8時半から入ってたんですけど、
遅刻して、遅刻ってしてっていうか、忘れてたんですよ。
前日までは覚えてたのに、覚えてたのかな?
でも朝起きたら、
寝過ごしたわけでもないんだ。
起きてたんですよ。
普通に忘れたんですね、シンプルに。
普通に忘れて、会社行こうとしてたんですよ。
で、歩き出してて、2、3分遅れることはあるけど、
私あんまり遅刻しないから、そのうち入ってくるだろうと思ってたのか、
全然最速の連絡も来てなくて、
始まって20分ぐらい経ってから、
今日は出ないんですか?って言われて、
はっ!って思ったのが、
青ざめるやつや。
最寄駅近くに着いたぐらいのタイミングで、
どうするの?
もうね、暑いんですよ朝、もうすでにね。
だから、すごい汗だくで帰ってきて、
帰ってきたんだ。
打ち合わせに出て、20分ぐらいちょっとオーバー。
20分オーバーしてないけど、15分ぐらいオーバーして、
ちょっと打ち合わせして、
なんとか多少話せたんですけど、
それも結構ショックで、
仕事の打ち合わせをすっかり忘れるみたいなことも、
あんまりないことだったので、
ここ最近、6月めちゃくちゃ忙しかった時を経て、
7月回復したと思ってたんですけど、
回復してないな、これ。
あつさもあると思うんですよね、本当に。
いろんな出来事の説明の中に、
私の中では打足と思われる情報なんだが、
かなさんにとってはすごく重要な情報であるかのように、
すごい暑くて。
で、暑かったんですよって言ってるから、
暑いのすごい影響するんだなと思って聞いてました。
もうね、わからない。テキサスが暑いから何も言えないんですけど、
ちょっと異常な暑さだと思いますね。
削られるんだ。体力もだし、精神面も削られるんですね。暑すぎて。
6月ぐらいに、そもそもこのトピックを考えてた時、
貧血がひどくて、朝、全然起きれなかったんですよ。
貧血なので、朝、頭がすごいずーんと、後ろから差し込むような重たい感じで、
全然体が動かないみたいな状態。
そのまま勿論勤務は開始するんだけれども、仕事にならないんですよ、その状態だと。
だけど、そんなよくわかんない状況を人に説明して、休めたりとかしないので、
仕事してるんですけど、どう考えてもPC作業に向いてない状態。
向いてないな。
だったんですよね。
ジムのトレーナーさんに相談して、これどうしたらいいんですかって言ったら、
やっぱり朝起きて、太陽の光を浴びることが一番だと言われたんですよ。
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本当はやったほうがいいこといっぱいあるけど、
今のその症状を改善するんだったら、朝起きて、在宅の日でも一回外に出て、
家の周り一周してくるだけでもいいです、と言われて。
そっか。
やってるんですよ、それで。
めっちゃ偉い。
よくなった、確かに。
家の周り一周するっていうか、6時15分くらいに目覚ましかけて、
2、30分で軽くストレッチとかして、着替えて、ジャージみたいな感じの服に。
そのまま家のすぐ近くにスーパーあるんで、スーパーまで歩いて行って、
夕飯とか、ちょっと足りなかった飲み物とか買って、
帰ってくるとか、ゴミ出して帰ってくるとか、そういうことをし始めたんですよ。
そしたら、確かにその頭が重いみたいな症状はあまり出なくなった。
太陽光すごい。
自立神経はやっぱり影響を受けるんだなと思って、決まった時間に太陽の光浴びるみたいな。
なんですけど、だから貧血は改善したんですよ。
すごいな。
時間線、寝る時間は遅いから。
っていうのと、やっぱり暑さで体力を必要時に奪われてるみたいな感覚もすごいあって、
朝は爽やかに始まるんですけど、夜の気絶が増えたというか、
仮に起きれてたとしても、やっぱりそういうちょっとボケてるみたいなことが増えたりした感じはあって、
なんかどうしたらいいんだろうって今。
もう早く寝たら?
あの、みんな思ったと思うけど、ここまで聞いて。
気絶する時にちゃんと寝るようにしたら?9時半に寝たら?
9時半に寝るなんて。
お風呂も入って。
いや、わかりますよ。私だって、子供がいなくて一人暮らしで、9時半に寝るって、
1日こんなドロドロに働いて、やっと一人時間でゆっくりコンテンツ見たりとか、色々好きなことできるように寝るってなりますけど、
9時半とは言わないですけど、11時には寝たら?
10時半から収録させといてないやけど。
いや、そうなんですよね。最近寝る時間がどうしてもどんどん遅くなってて、さすがに6時に起きるようになって、
2時に寝るの遅いなと思って、1時半ぐらいに寝ているんですけど、そもそもその前に1回気絶してるから、
1時間半ぐらい寝てからの1時半寝みたいな感じなんですけど。
いやいや、私の辞書に寝だめとか、足したら何時間とかいうもんじゃないんで。
別に気絶してようが、あなたの睡眠時間は4時間半になりますんで、12時には寝たら?せめて。
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いや、そうですよね。
12時に寝る日を週に1、2回作ってみたら?やっぱり実感したら変わるんじゃないですか。
確かに。早く起きるのは目覚ましかけたらいいじゃないですか。
早く寝るのはどうしたらいいんだろう。
いや、マジでむずい。これは本当にね、ほぼ不可能と言ってもいいんですけど。これはね、マジでむずいんですよ。
しかも我々のようなね、言ったら夜型というか、夜が元々私も好きで、ずっと夜にスマホとか。
しかもスマホなんて、なんか2時ぐらいになるじゃないですか。思いますよね。
私が今までインプットした情報って、本当にこの睡眠時間2時間削ってまで入れたい情報やったんかなみたいな気分になるんですよ。
特にXとかを延々眺めてしまった時とかは、このなんか人様のプライベート事情でなんかギボが最悪とか不倫されましたとか、
なんかこの芸能人がとか、最近のニュースオリンピックがとか、全然いらん私の人生。って思うんだけど、やっちゃうんだよね、また。
いやーそうなんですよね。なんかその、そのぼーっとしてる感じも一応脳を休めてることになってるのではとも思うんですけど、
寝た方が休まるのは間違いないですよね。
そう、しかもブルーライト浴びちゃってるから、スマホだと。
Kindleならまだいいけど。
そう、だから本当にいいのは、もうスマホを目覚ましにしないで、別で目覚ましを買って、スマホをもうベッドから手の届かないところで充電して、
で、もうベッドに入ったら枕元の電気で本読むか、Kindleするかにして寝るってした方が絶対に少なくとも1時間早く寝れる。絶対に。
たしかに。
スマホをとにかく物理的に話す、これが一番。
そうか、そうなんですよ。だからあれですね、目覚ましを寝る時もかけて、一応この時間以降は寝るっていうか、スマホを見るのをやめるみたいなのをすると。
そんなことして守れます?
いや、わかんない。
絶対守れないですけど、私。
何、どうしたらそうなるのかなと思って、自分がね。
そう、だから自分にぴったりのあれを見つけないといけないですよね、やるのにね。
ぜひ教えてください、リスナーの皆様、これ切実な問題で起きるのは目覚ましかければいいんですけど、どうやったら早く寝れるんでしょうかっていう。
どうやったら早く寝れるかをお便りフォームまたはハッシュタグまたはSpotifyのコメントでお願いします。
ぜひ。
ぜひお願いします。そうね、だって私も早く寝れるようになったのも完全に子供ですもんね。
そうですよね。
添い寝してたのが長かったんで、4歳まで添い寝してて、添い寝で寝落ちしないっていうのがむしろ逆にむずくて、どうやって寝落ちから復帰するのかとか、どうやったら寝落ちしないのかみたいな議論になるぐらい、子供ってなんかね、睡眠オーラ放ってる。温かいしね。
横にいたら寝ちゃうから、もうそのまま寝ちゃったらすごい健康生活ですよね。
だからもう9時前ぐらいに寝て、6時とかに起きるみたいになってて。
そうですよね。
そうそう、めちゃめちゃ健康、なんかぐっすり寝れるかつ、なんか蹴飛ばされたりとか、なんかいろいろね、なんかラリアットみたいなの食わだらされたりするから、あれなんですけど、それが4歳になって別室で寝るようになってからは、
21:11
やれやれとか言ってスマホするようになって、気づいたら1時とか言うことも増えちゃって、今特に妊婦だから寝たほうがいいっていうのは頭でわかってるんで、寝なきゃ。
- 妊婦さんは寝たほうがいいんですか?
- 体力がないから、回復できるときにしなきゃっていうのと、私も貧血気味で低血圧なんですよ。寝起きがすっごいぼーっとしてるんですよね、母さんと同じで。
それで例えば寝不足で、私別にフルタイムで働いてないから、辛かったら昼寝すればいいだけじゃないですか。
そうなんですけど、私昼寝を一回してしまうと、30分とか1時間で起きれないんですよ。目覚ましがジリジリジリってなったら、トプーンって使った泥の底から手だけ出して、
スヌーズストップ、トプーンってまた帰るみたいな感じで、泥の中に居続けて、私結局それでちゃんと起きれるのは3時間とか寝ないとダメなんですよ。昼寝で。
- 普通にガチ睡眠なんですね。
- そうそうそう。あるじゃないですか、パワーナップみたいな。本当に15分だけ寝るみたいな。
- 私やりますよ、結構。
- それ夫もやるし、結構周り聞くとパワーナップはいいみたいな。言うんですけど、パワーナップとかないんですよ、私。机でちょっと寝るとかも。やったことないですよ、私も。
- 普通に会社員時代にめちゃくちゃ眠いから、昼休憩ご飯食べて、残り30分あるから、そのうち15分か20分くらい個人の集中部屋みたいなとこに行って寝るみたいな。
- でもその15分20分でも起きた時の気だるさみたいな。
- いや。
- あー寝たやーみたいな。
- でもなんか、1時間とか寝ちゃったらもう起きれないですね。
- あー逆にね。でも私もう夫も30分寝たらいけるとか、遠くまで運転して夫がね、家族で。で、ちょっと疲れたわーって言って、あーじゃあ運転変わろうかーって言って、あーって言って変わって、でなんか私が運転してる間に後ろで夫寝るじゃないですか、ちょっと。
- はい。
- だから、あ、もう回復したけんいいよみたいな。
- え?なんか、え?いつ寝たん?みたいな。もう回復したわーって。信じられないですよ。その短い時間でより回復できるみたいなのも全然ないんですよ。
- あー。
- だから。
- そうか。
- 眠気は飛ぶかな、いったん。寝たら。
- あー確かにね。
- 確かにね。
- 疲れは取れない。
- うちのお父さんは回復までするんですよ。回復までする。もうこれは基礎体力が一番。
- そうなんですよ。やっぱそこなんですよね。結局体力みたいな。
- そう。そうなんですよ。
- この前とかも、仕事忙しくてみたいな話してたと思うんですけど、その直後ぐらいに出勤したら、普通に一日過ごして、別の日に同僚の人に、同僚って言っても同じ部署とかじゃない人?
- うんうん。同じ会社の人に。
- 私にちょっと相談したいことがあったらしいんですけど、この前会った時は疲れてそうで話しかけられませんでしたって言われたんですよ。
24:06
- 話しかけられないくらい疲れてる。
- それはめちゃくちゃ疲れてる顔してるんですね。そこまで。
- 疲れてるの顔に出るタイプなんですけど、そこまで言われたの初めてで、優しいんだけど、すいませんって思った。
- これはかなさんの猛烈な忙しさがあったプラス、我々が絶対に逆らえない巻き戻せない時間というやつがあり、
若い頃からずっと運動してる人の基礎体力と私たち比べると全然なんですよね。
- そう。
- かなさんパーソナルだっけ?言ってるでしょ?
- でも月にですから今。
- 月にか。
- あんまりできてないんですよ。
- だってもう。
- どっちかっていうとメンタル回復のために言ってる感じですね。
- メンタル回復のためにパーソナル聞くんすか?メンタルに聞くの?
- やっぱりまずお兄さんお姉さん、ほんとガチのお兄さんお姉さんがね、いるから、超爽やかなんすよ。
- あ、なるほど。人間として元気。
- そうそう。こっちがどんなにちょっとローな感じで言っても、まず挨拶が素晴らしい。
- 待って待って、もう本当に言いたくないけど、ほんとおばさんみたいな接種の仕方してますね。正規の。
- え?
- 元気な若者から、挨拶が元気とかに元気もらえるの。視点がもう、めっちゃ面白い。
- 私、挨拶苦手なタイプなんですよね。割とテンションがいつもそんなに高くないっていうか、会社とかでも、挨拶しなさいみたいに言う上司とか、そんなに好きじゃないみたいなタイプ。
- だめかな、出勤時におはようございますって言わなきゃみたいな。朝とかね。
- 世の中にはそこに、すごいストレス感じる人がいるんだ。
- そう、来て、こっちはテンション激低なわけじゃないですか、朝。で、なんとか頭を働かせて出勤して、席につくみたいな、その瞬間に、おはようございますとか言えないから。
- だから。
- そっかー。
- っていうのがある中で、おばさんがというか、20代の時からそんな感じなんですよね、私って。
- へー、そうなんじゃない。元気な若者から声援をもらっているのではなく、かなさんはずっと、元気な挨拶する人からは元気もらってるの?
- そう、ちょっと体育会系な感じが嫌だなと思ってたんですけど、実際には今、帰る時とかも、お疲れ様でしたとか言ってくれて、それだけでも元気もらえるし、すごい、なんだろうな、とんでもなく幅広い雑談ができるんですよ。
- コミュ力も高いんだ、パーソナルのトレーナーは。
- 言ったかわかんないですけど、今月ハロウィンだから、ディズニーに行くんですけど、どんな仮装したらいいと思いますか?みたいな質問もあるし、男性のトレーナーさん、私のトレーナーさんじゃないんですけど、もうすぐ10月に赤ちゃんが生まれるんだけど、名前どうしたらいいですかね?とか言って、
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- ジムにいるみんなで、性格が良さそうな名前と性格が悪そうな名前で盛り上がって、例えば真由美ちゃんとか言った時に、私の小さい頃の真由美ちゃんはちょっと性格悪かったわ、マジか、みたいなことでワハハハするみたいな。
- すごいじゃん、筋肉の知識だけじゃなくて、場を回して盛り上げるみたいなことまで長けてるんだ。
- そうなんですよ、すごい盛り上がるんですよね。それをしながら運動もするから、ちょっと呼吸も深くなって、血の巡りも良くなって、筋力ついてるかわかんないけど、少なくともパワーはすごいチャージして変えれるみたいな感じはある。
- 確かに健全な空間ですね、みんなでちょっと楽しい話題を話して、体も動かしてリフレッシュみたいな感じが伝わってきましたね。
- そうなんですよ、毎回ね。
- メンタルに効くんだ。
- Xに投稿したくなるもん、ジム終わり。
- 本当?
- 本当に今日もこんな話で盛り上がって、すごい楽しかった、みたいな。
- すごいじゃん、別人じゃん。
- 誰だよ、お前みたいな。
- 会社に出勤した時と。
- あれですね、千と千尋で、お腐れ様が銭湯に来た時の感じが、カナさんで朝の会社に。ドロドロで、みんなはーってなって、おはようございますとか言えねえよってなって、千尋という名のAKAパーソナルトレーナーさんに銭抜かれて、刺さってたやつ抜かれて、ピャーってなって、わーって出てきた、綺麗になった神様でシュババババーって帰っていくのが、パーソナル風のカナさん。
- 今日も楽しかったーみたいな、いいよいいよありがとうみたいな感じ。
- 飛び回ってね。そんな元気になってるかわかんないけど、まあでもそういう感じ、水流れるみたいな感じはあるかもしれないですね。
- すごいなあ、それ月にじゃなくて毎週行ったらいいんじゃないですか。
- その時間がないんですよね、今ね。それが悩みなんですけど。
- まあね、でもほらほら誰が言ったかわかんないけど、時間はやっぱこうね、あるないじゃなくて作るもんだみたいな言葉もあるじゃないですか。
- だから始めなければとは思ってますよ、ずっと。半年くらい。
- これ始めないやつね、半年思ってんだから。そうね、だからうちの弟、週に2回2時間ずつテニスしてるじゃないですか。
- いやそれですよ本当に。
- もうねー。
- 油酸素。
- 彼の体重どんどん減ってるんですよ。
- なんで?
- もう絞られていって、わかんないけど。でも、俺なんか体重がめっちゃ減ってんだけど病気かもしれんとか言って、前言ってて。
30:00
確かにテニスをし続けてある程度は痩せるかもしれないけど、たぶん基礎体脂あがりすぎてるんじゃないかなと思って。
めっちゃ食べなきゃいけないんじゃない?って思ってるより。なるほど?みたいな。だってめっちゃ元気ですもん、本当に。すごいなって思う。
- 暑いですよね、だってテニス行くって。
- いや本当ですよ。だからテニス、日曜の朝8時から2時間やってたんですよ。
- はい。
- まずね。で、8時に行くのも大概ちょっと早いじゃないですか。人と集まるのに。でも暑すぎるから、ちょっと前から7時半から集まってやってるんですよ。
え、テニスバカ?みんな?と思って。
- そこまでしてやりたいんだ。
- そう、そこまでしてやりたいし、それで9時半とかになってもマジで暑いから。走り回るのが。
- いや、分かる分かる。
- 1リットルちょっとぐらい入る水筒を2つ持って行ってたんですよね。スポー通り入れて。
で、ある日Amazonからどでか箱が届いて、「何これ?」って。ドーンってなんか、でかい水筒。
あれ、何?って表したらいい?
なんか言い過ぎ。これは言い過ぎやけど、絵本とかに出てくる牛のミルクが入ってる銀色のタンクあるじゃないですか。めっちゃでかい。
なんかあれみたいな形なんですよ。まず形がね、形がそれぐらい。多分2リットルペットボトルぐらいあるんですよ。大きさ的に。
- 牛乳積みに行くみたいな。
- めっちゃでかい、まず。なんか狂気になりそうなぐらいでかくて。
その1リットルちょっとの水筒を2本持って行ってもすぐ飲み切っちゃってなくなるから、もうどでかいの持っていかないとしょうがないとか言って。
2時間でこれ飲み切るんやって。これ暑いんですよ。
- 部活動じゃん。
- 部活動なんですよ。めっちゃ走り回ってるし、それなのにこの間金日にやってるんですよ。金日にやってるのに土曜日に今日もやりませんか?とか連絡来てて、テニスの仲間から。
どんだけやるの?みたいな。なんで金土日やるの?マジ部活ですよ。
- みんなやってるってことですよ、テニス仲間が。
- そうそう、テニス仲間が。でもテニス仲間も金曜の集まりと日曜の集まりは微妙に主催者が違ったんですよ。
でも共通してる人はいて、でどっちにも顔出してて夫は。その共通してる人が日曜にやってるっていうことを別に金曜のメンバーに言ってなかったんですよ。
日曜日は日曜日でクローズな感じでやってて。だけど駐在員がほとんどなんで、帰国しちゃったりとかいろいろあって、メンバーもいろいろ入れ替わったりするから、金曜の人にも日曜やってるって別に言ったらいいよねってなって、結局同じメンバーで金曜と日曜やってるし。
でも金曜か日曜か忘れたけど、どっちかの曜日は行くと絶対に毎週いる中高人夫婦がいるらしくて。Dさんたちがいっつも隣のコートでやってるから、もう一緒にやろうよってやってるって言ってたし。
- わが。
- そうそうそう。もうテニス別に会話しないから、一緒にパコンパコンしたら楽しいのと、いろいろ友達にも声をかけて来たり来なかったり、毎週来なくてもたまに来るみたいな人もいるけど、なんか私の友達の旦那さんでもすごいテニス好きな人がいて、最近体調崩してこれじゃなくて元気になったって聞いたから、
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じゃあテニス行ったらいいじゃんって言ったら、いやちょっと暑いでしょって。- すごい正論言われてる。- アメリカ人なんだけど、アメリカ人なんだけど、あなたの方がこの気候長く住んでいるのではみたいな感じなんだけど普通に正論言われて、え、だよねみたいな。めちゃめちゃ暑いよねっていう。
- そう、暑くて断られてます。- いやそうなんですよ、だから暑さを乗り越えてまでやりたいスポーツの魅力何なんだろうって、そのやらない側からはすごい思いません?
- いやそうなんですよ、私全く意味がわからない、一歩も出たくない、家からこんな、何、ドア開けて出た瞬間むしむししてて、よくね、ヒューストンの場所よくみんなわかんないしね、気候なんか知らないから海外イコールカラッと暑いみたいなイメージを持ってる方多いんですよ。暑くても結構カラッとしてるんでしょみたいな。全然湿気めっちゃあるんで。
- そうなんですか?- めっちゃジメジメします、そうなんですよ、めちゃめちゃ湿気すごいから。- じゃあそんなに日本と変わらないのかな?- 変わんない。でもなんか日本湿度東京90%いくとかいう話聞いたんで、そこまではない。そんなことなって。
- 泳いでるみたい。プールだったらいいですけど、熱湯とまでは言わないけど、ちょっとぬるめのお湯の中で溺れてるみたいな感じ。
- それはない。多分ね、梅雨がないからかな。雨は降るんですけど、割とサッと上がったりするのもあって。ただ、湿気はかなりすごい。どんぐらいすごいかっていうと、知り合いの家族とかがカリフォルニアに遊びに行きましたとか、他の結構カラッとしたところに遊びに行くと、娘ちゃんが乾燥で唇とか肌が荒れちゃう。
- へー。- ヒューストン帰ってくると治るみたいな。- モイスチャーなんだね。- ぐらい、雰囲気が。そうそう。モイスチャーが。大抵このテキサスとかヒューストンについて、愚痴を言い合うとき、そのローカルのアメリカ人と。もう、やっぱ湿気がね、みたいな。
- 暑いだけじゃなくて、湿気もやばいっしょみたいな。なるから、日本と割と似てるんですよ。だから不快。普通にめちゃくちゃ不快だし、なんか外に30秒でもいたら、イラッとした感じになります。もう暑っ。
- そうですよね。今の日本はその状態。確かに早起き始めて思ったのは、7時半より前だと、わりと汗はかくんですけど、なしじゃない気温ぐらいな感じで、8時過ぎると、もうだいぶ暑いみたいな感じなんですよね。
- 本当にそう。娘の送り迎えだけでも、暑っ。暑っってなったんですよ。
- うちのね、会社の社長、元ゴルフ部で、大学の頃ね。でも今ね、温都市60過ぎていらっしゃるんですけど、土日は毎週ゴルフしてて、なんか私ゴルフわかんないから、数字間違わせたら申し訳ないんですけど、暑すぎて、さすがに日曜暑くて8ホールしか回れなかったよとか言ってて。
36:10
- 8ホール!?
- でですよ。本社は東京じゃないんですね。電車に3、4時間ぐらい揺られないと着けない場所に本社があるんですけど、私は月に2回とか出張しただけで、もうげんなり。その前後、使い物にならないぐらい疲れてるんですよ。
- なのに、60を過ぎてるうちの社長は、毎週移動してんですよ。本社とね、東京をね。移動中、集中して仕事できる時間も作れるし、めっちゃ揺るんですよ、電車。
- すごい。
- 私なんかよりも、よほどパワフルなんですよ。なんかもうこれ、年齢じゃないなと思って。
- 年齢じゃない。それはもう年齢じゃないわ。だって、うちの父親が今何歳?社長よりは年上ですよ、もちろんね。
- もう、めっちゃ元気ですもん。まじで。今でも、夏とは言いませんけど、ほぼ毎日のように1時間ぐらい散歩とかするんですよ。一時帰国とかであったり、今ビデオ通話したら今日もどこどこのスーパーまで往復してきたわとか言って
え?歩いて?うん。片道1時間ぐらいかかるよね?とか、40分ぐらいかかる都会までチャリで行ったりしてるんですよ。うちの実家って結構山の上にあるんで、平坦な道を40分行くと訳が違うんですよ、帰りとか。ずっと登り足、電動じゃないし。
- なんで?それは何が体力の厳選なんですか?
- もともとうちの父親は若い頃に体操とラグビーやってましたね。- めっちゃパワフルじゃない?それはもう。
- パワフルでしょ?まず太ってるのとか許せない。だるんだるんの体とかが許せないから、毎日欠かさず筋トレ。絶対に筋トレ。うちマンションがグループマンションみたいになってて、ここら辺に立ってる3つのやつは兄弟マンションみたいな。
うちの自分たちが住んでる建物じゃない建物にジムがあって、そこにサウナもあって、それが最初はタダだったんですよね。だんだん有料になってきたりとかして、毎週のようにそこに行ってチャリ漕いだりとか、筋トレマシンやったりとかしてて。
もうそれで、今はさすがに違うけど、結構な年まで腹筋割れてたんですよ。もうね、父さんがだるんだるんなの見たことなくて、すごいですよマジ。だからもう体力めちゃくちゃある、うちの父は。
あの、それこそね、ジムトレーナーさんとね、体力がない話ずっとしてるわけですよ、私は。太陽浴びる話とかに、今はなんていうの、トレーナーさんもね、私をすごい飛躍的に鍛えることは無理だって多分諦めてるから、もうそのレベルのことしかね、言わなくなったんですけど。
39:05
ちょまど 寄り添った提案ですよね。もう太陽浴びりゃいいよって、パーソナルトレーナーの提案と思えない、なんかもう初めの第一歩みたいな。
そしたらこれこそパーソナルみたいな話なんですけど。
たしかに、たしかに。
でもですね、って言われて、一番の理想は、まず筋トレで基礎力をつけると、だからいろんな筋肉を動かしたりして、無酸素運動をするというのがまずあり、あとはその呼吸が大事だから、
ヨガとかそういう、深く息をして血の巡りをよくするみたいな、そういうところに働きかける動きをして、あとそのピラティスみたいな体幹をしっかり鍛えるみたいな運動をして、プラス有酸素。
まって、多いよ。
だから、有酸素をして、しっかり健康な食事を食べて、睡眠時間を確保したら、もう完全に健康になれますって言われたんですよ。
ただ、
それわかるわ。健康になるわ、そりゃ。
それができないことは、もちろんわかるから、今のね、忙しい現代社会で、そんな生活が送れる人は、そんなにいないという話をしてたんですけど、
なんかでも、今のお父様のお話は、ちょっとなんか、それに肉迫するというか。
確かに。確かになって、うちのお父さんマジで、9時か10時には寝てて、朝6時ぐらいには起きてて、で、今NPOとか友達立ち上げて、ちょくちょく仕事じゃないけど、活動はしてて、仕事みたいな。
で、毎日歩き、あんまりお菓子とか食べずに、自炊して、なんならもう、ここ2年ぐらいはベランダで茄子を育て、プチトマトを育て、梅を育て、梅干しにしてましたからね。なんか丁寧な暮らししてんな。
梅干し作ったら丁寧な暮らしなんだから。
これ収穫した梅干し。そう、なんかザルに乗っけてて、そんな雰囲気の出るザル、うちにあったんやみたいな。
プチトマトもこんだけ採れたと、めちゃくちゃ甘いとか言ってて、マジ人生を健康に謳歌してる。
そうなんですよ。だから、だって歩くのを有酸素じゃないですか。で、筋トレしょっちゅうしてるっていうか、筋トレもしてるでしょ?
うん、毎日してる、カカサと。
それらをしながら、健康な食事と早寝早起きをしてるっていう。
そう、やっぱね、人生の中の優先度が違うっていうか、筋トレなんて、私と母さんからしたら優先度マイナス500くらいじゃないですか。
他のことがしたかったら、筋トレが真っ先に切り捨てられるわけじゃないですか。もう犠牲者じゃないですか。
うちの父親は、まず私の娘、孫をもうウルトラ出来合いしてるんですよね。死ぬほど出来合いしてる。
で、一時帰国で、今しか会えない。でも、毎日会ってる時にね、一時帰国で実家に滞在してる時に、娘が遊んでいってても筋トレの時間は絶対遊べないんですよ。
42:05
ごめんねと。今ちょっとじいちゃん筋トレするから、これが終わったらしようって言って、メニューが全部決まってて、その間は絶対何を言われても遊ばないんですよ。
優先順位が、もう超上なの、その筋トレとかの。
ちょまど 時間が決まってるんですか?
大平 時間決まってる。筋トレの時間決まってて、多少ずれてもいいけど、一日でこの時間は筋トレして、メニューももう全部決まってるんで。
はたから見たら、リビングのでっかい窓に向かって、ふーって。何やってんの?みたいな感じなんだけど、それもメニューの一つで、娘からしたらただ立ってんだけど。
ちょまど 呼吸もやってんじゃん。
大平 そうそう、呼吸も目をつむって、ふーってやってて。もう絶対やるらしい、それはマジで。優先度っすよ。人生における筋トレの。
大平 そう、だから私たちも、スマホの時間とか、コンテンツ見る時間とかよりも、その優先度を上げればいい。
ちょまど いや、何より高いっすかね、コンテンツ見る時間なんて。
大平 まあね、こちとらコンテンツジャンキーの方ですもんね。
ちょまど そうなんですよ。
大平 でも、筋トレってコンテンツを摂取しながらできるんじゃないですか?ワンちゃん。見ながらさ。
大平 それはそうですけど、思い至らないですよね。だから筋トレの優先度が高いからこそ、筋トレしながら、例えばオーディブリ聞こうとか、動画見ようとかあるかもしれないですけど、動画見ようから始まってたり、本読もうから始まってたら、筋トレに全くもって思い至らないですよね。
ちょまど そうなんです。日常生活で筋トレを思い出さないんですよね。
大平 そうなんですよ。
ちょまど どうしたらいいの?
大平 でも思い出さないことに関してはやっぱりリマインダーじゃないですか?スマホの。
ちょまど 筋トレ?
大平 ポンって。9時とかに筋トレ。別にコンテンツ見てもいいから、筋トレになったら、じゃあ今から1本ゲーム実況を見る間に、知らんけど腹筋するか何か、ヨガするか何か、階段昇降するか何か知らんけど、そうやってやったら思い出しはするじゃないですか。
大平 だって私この方法ね、夫に私は家のことを何も気がつかないって言われて、何も家のことをケアしないと。それは私マジで気がつかないんですよ。優先順位低いからね。
大平 だからリマインダーをポップアップするようにしてましたもん。1時とかに、家事のやり残しがないかみたいなのをポップアップして。それもね、何ヶ月も続くと無視するようになるんですけど、それでも何回かに、そうだロボット掃除機が行方不明だなとか、ゴミまとめておこうとかなるじゃないですか。
大平 ポップアップすると。ずっとポップアップしてるから消さない。それで筋トレってポップアップしたらいいんだよね。
大平 まあ確かにやってみる価値はありますよね。最初から。
大平 そうそう試せばいい。
大平 できないって言うんじゃなくて、自分の中で一番いけそうな時間とかに、ただ薬とかですらリマインダーかけても飲まないみたいなことが結構あるから、あれですけど。
45:00
大平 それはやばい。薬なんても、だってめんどくさいけど、なんかトータル1分かかるんですよ。水入れてパクーで。負荷もないし。
大平 なんかないですかね、アプリで。今持ってるの私も筋トレしたいって気持ち悪い。
小田 謝り続ける女たち。次回に続きます。
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