00:05
こんにちは、あんこです。今日は、昨日に引き続いて、ひとり旅のことについてお話ししたいと思います。
ホテルで一泊して、一日、その次の日、一人の時間をもらって、家に帰りました。
すごい、いろいろ思ったことがあったので、お話ししたいと思います。
今回のひとり旅を終えて、その大した旅、旅と言える旅ではないですが、思ったこと、まず一つ目は、やっぱり休息の時間を作ることの大事さが分かりました。
一泊一人で寝て、朝ごはんとかも一人でゆっくり食べれたし、その後の時間も好きなことに自分の時間を使えて、すごいリフレッシュできました。
こういう時間っていうのは、皆さんわかっていらっしゃると思うんですけど、やっぱり無理にでも作ってやらないと、やる必要があるなっていうのを思いました。
自分に余裕がないと、怒りっぽくなるし、イライラするし、体も心もいっぱいいっぱいになっちゃうので、休息大事、無理にでも作ろう。
この間言ってたみたいに、もうちょっと1年先の旅行の計画、これからまた考えようかなって思いました。
それぐらい楽しかったっていうか、休めたし、家族にも優しくできるなっていうのをすごい実感しました。
ただいまって家帰って、みんないたんですけど、まあね、たぶんいつもの私だったら、何ゴロゴロしてんだよとか思っちゃうんですけど、
お前家事しろや、何散らかしてんのよ、あなたみたいな。
ちょっと優しい気持ちになれました。一人の時間くれてありがとうって言えました。
良かったなって思うことが、まず一つ目です。
二つ目なんですけど、自由時間の中でオイルマッサージっていうのに初めて行ってきました。
オイルでマッサージしてもらって、リラックスもするし、体もほぐしてもらうみたいな。
初めて行って、もうめちゃくちゃ気持ちよかったです。
03:02
そこで思ったのが、肩こり、肩こってますねって言われたのと、あと腰もすごい張ってますねって言われて、
普段の生活の中で、全然運動できてないんですよね。
散歩、ウォーキングがすごいリフレッシュになっていいよって言って、いろんな方言ってて、
私も少し仕事の昼休憩中にちょっと歩いてたんですけど、
ちょっと風邪ひいたり寒くなったりで、ここ一週間やってないんですけど、
やっぱり体を動かさなきゃダメだなって思いました。
ストレッチとかもしたくてもできないっていうのは言い訳なんですが、全然できてなかったし、
あとはね、ちょっと人間ドッグもあったんですよね。
乳がん検診、モモグラフィーとかする中で、
看護師さんから乳がん検診とかのひと月に一回やってみましょうって言って、
やり方とかを教えてくれるのもあって、
その中で形も見ましょうと、へこんでたりとか左右で形が違ってたりすることも、
がんの早期発見に役立ちますっていう話の中でね、
自分の体も見ましょうねっていう話があったんですよ。
で、改めてホテルで一人でお風呂入っている時に自分の体を見てみたんですけど、
なんかちょっとね、残念な体型だったんですよね。
私、痩せてしまって、
健康的なスタイリッシュな体ではなくて、ギスギス感。
私自身はそんなに食事制限しているわけでもないし、
体調が悪いわけ、風邪とか引きますけど、
慢性的な体調不良とかではなくて、健康的な体だと思っていたんですが、
裸の自分を見て、すごい不健康な感じだったんですよね。
ギスギス。
人間どこでもちょっと痩せてますね。痩せ気味です、みたいなこと言われて。
自分もなんか食べる量、お菓子とかばっか正直ストレスで食べてて、
06:05
でも普段の食事は確かに量減ってるんですよね。なんか食べれないんですよ。
昔ほど食べれなくなったんですよね。お茶碗いっぱいのご飯がもういらないんですよね。
半分ぐらいでよくて。
食べる量減ってるなっていうのは実感してるんですけど、
っていうのも踏まえて、やっぱり体に気を使わなきゃいけないなっていうのをすごい感じました。
肩こりとかからストレッチとか、体を動かすこと、
時間がないって言いまいないので、いろいろ手放したいとは言っているんですが、
体を動かす、体のメンテナンスをする時間っていうのも、
さっきのリフレッシュする時間と同様に無理にしても作んなきゃいけないなって思いました。
で、あと食べるもの。
ちょっとお菓子食べ過ぎなんですよね。お菓子食べ過ぎでドカグしちゃうんですよ。
あとカフェイン、カフェオレとか結構ガブガブ飲んじゃうし。
食べ物でね、体作られてると言いますが、
ちょっと食べるものも気をつけないとなって、自分の欲のままで食べてて、
特に何か体に影響があったわけではなかったので、何にもそういうの気にしたことなかったんですけど、
でもちょっと今回のことで、これはまずいなって思って、
よしけいを頼んでるんですけど、よしけいはすごいバランスが取れてて、野菜とかいろいろあるんですけど、
しっかり野菜とかね、バランスよくいろんなものを食べて、
食べなきゃいけないなぁで、お菓子ばっか食べないで、
お菓子、間食も気をつけないとなっていうのを思いました。
今回の一人時間で改めて自分の生活を見直すきっかけになったかなと思います。
これを今回思ったよ、こう思ったってだけじゃなくて、
やっぱりその次行動に移していくことが大事だなと思います。
はい、今日は以上です。ありがとうございました。
