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おはようございます。今日は9月の3日、火曜日ですね。
おはようございます、あっこの人と話しております。
今日はですね、ちょっと在宅勤務にしました。
本当に出所に行ってたんですけどね、
ちょっと先週、毎晩のように夜ね、予定があって、
土日はもう昼で出かけていたので、
なんかね、すっごい疲れてしまって、
月曜日の朝が、あっこれダメだっていう体調だったんですよね。
で、あーもうこれちょっとまずい。
今週どっかで連絡しないと、たぶん体が持たないと思いまして、
昨日ね、出勤しないとできない仕事をバーッとやって、
すいません、明日は一日暮らさせてくださいと言って、
はい、それで今日はね、テレワークに来ました。
やっぱりね、出勤とテレワークだとだいぶね、
違いが心も体も違うんですよね。
気持ちも楽だし、体的な変化も少ないので、
やっぱりね、テレワークやっぱり一番最低に入れたいなーっていうふうにね、思います。
フルフルだと私体力が虚弱体質なんですよ。
本当にね、疲れやすくって。
ひとみさんおはようございます。
ありがとうございます、いつも。
いつもここに来てくれるひとみさん嬉しい。
私とお揃いのミラーボールの絵文字も書いてますね。
なんでこの虚弱体質なのかっていうのはね、もうわかってるんですよ。
この話もこれからしていきたいと思います。
ちなみに今日のライブの背景にしているのは、
私が新婚旅行で行ったハワイの写真です。
あっこのロングヘア水着写真を見切れさせました。恥ずかしいので。
ただこれ見るとなんとなく細長いなーって思うと思うんで、
ちょっとそれをわかってほしいなと思って、
ギリギリギリギリわかるぐらいにしてみました。
私本当にちっちゃい子から細かったんですよ。ガリガリです。
食べても食べても太らないんですよね。
小食で太らないっていう人もいると思うんですけど、
それはまあ身にたまってる人で、
私はね、昔からよく食べるのに太らないっていうのね。
女性に言うとね、いいなーって。ひとみさんはまさにその反応ですよ。
いいなーって。私なんて食べてないようにしてるんだよーみたいな感じでね、言われてきました。
若い頃はね、そんなにね、自分の中ではいいなって言われるし、
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悪いことでもないかなって思って、胸が小さの分胸がないとかね、
なんかこうちょっと貧相とかね、そういう悩みはありつつも、
でも痩せてるって結構この日本においては割といいなって言われるじゃないですか。
だからまあそっかと思ってありがたく受け止めていたんですけど、
35歳過ぎてからですよ。体にね、ガタガタが来てますね。
痩せすぎはやっぱり良くないっていう風にすっごい思ってて。
特に産後かなでも、35歳過ぎてっていうか、産後ですね。
産後にすっごい体力が落ちてるのもすごい感じるし、
やっぱり子育てしながらママをやって働いてっていうのが回せなくなってきてる。
体力的にっていうのもあって。
あとは去年ですね、お腹に脳法があるっていうのがあって、
2週間ね、入院して手術をしたりとか、結構やっぱり自分の中でも健康っていう部分に関しては
ゆかりがあったんですよね。
ね、ひとみさん、産後は体力神になりますね。
そうなんですよ。
でもね、産後に育ててるわけじゃないんですか。
しかも爆速で行動してるし。
いや、すごいなと思って。
私はなんだろう、気持ち的にはね、
たぶんポテンシャル的にはいろいろやりたいし、やれるんですけど、
体力がね、ついてこないっていうのがすっごいネックで、
全然睡眠とか削っちゃったらもうそれで試合終了なんですよ、私の場合は。
夜更かしもできないし、
連チャンでなんかこう予定入れちゃうとすぐ疲れて、
あとにね、月が回っちゃうし、
土日2日間出かけただけでももう月曜日もうズーンみたいな感じで、
本当に体力がないんですね。
で、昨日ね、職場の健康診断の結果が来たんですよ。
で、それをね、見てね、またBMI下がってるってなりました。
もともとめっちゃ低いんですよ。
たぶん皆さん聞いたらびっくりすると思うんですけど。
すっごい低いのに、また下がったと思って、
え?このBMIの数値どこまで下がるの?っていう。
いやーもうね、
このままいったら私死ぬ?死ぬの?みたいな。
私死ぬのかなー?みたいな感じになっちゃって。
かぶさんもおはようございます。
下がって悩む人がいるとは。
いや、本当ですよね。
痩せすぎのね、この虚弱体質の中身をね、
もう誰かと共感したいです。
本当にこれはこれできついんですよ。
なおちゃん先生もおはようございます。
身長があるからね、166センチあるので、
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166センチで体重がないので、
BMI全然めちゃくちゃ低いんですよ。
そうなんですよ。
そうなんです。
なおちゃん先生、私は痩せすぎではない。
胸もなさすぎ。
胸がないだけだったらそこまで悩まないんですけど、
私の場合は痩せすぎて、
本当に健康に支障が出てるんですね。
普段の生活にもだいぶ支障が出てて、
本当に年間何回風邪ひくんだろうってぐらい風邪ひくし、
今もこうやってまた喉ガラガラになってるし、
結構大人になってからも
手に数回熱を出すんですよ。
動けないってぐらい疲れちゃう時もあるし、
だから本当に何とかしたいなと思って。
これはね、まず痩せすぎてるところが
ベースであるなっていう虚弱体質を
何とかしたいと思っているんですよね。
そうなんですよ。
ひとみさん、身長かな?
166センチあります。
結構高いんですよ。
あこさん、スタイル良くて羨ましいと思ってたけど、こんな悩みがあるなんて。
そうなんですよ。
太れないのも大変ですよね。
なおちゃん先生、聞きます?
16くらい?
実はね、15で切りました。
やばくないですか?
びっくりするでしょ?
言ったほうがね、
みんな興味持ってくれるし、
本当に何とかしたほうがいいって、
私の本気で伝わると思うんで言うんですけど、
EMIね、15になりました。
やばい。
70さん、おはようございます。
整理はギリギリ止まってないです。
でも本当にまずいですよね。
このままじゃまずい。このまま下がり続けて年々下がってるんですよ。
なので、
ちょっとね、何とか本当にしたいと思いまして、
大変でしょ?かぶさん。
これ、痩せてて羨ましいの次元じゃないでしょ?
体重もあれなんですよね。
大学生の時、
社交ダンスしてた時が美容体重として、
健康体重よりは低いけど、
美容的にはみんなに羨ましいって言われるぐらいだよね、
みたいな体重だったんですよ。
そこから入院した時に、
それマイナス10ぐらいまでなって、
今ちょっと持ち直したけど、
明らかに痩せすぎなんですよね。
そうなんですよ。
筋力が落ちてきちゃった。筋肉もないし、
本当にね、痩せすぎよ。
七瀬さん背景はハッピーだけどね。
背景は浮かれてるけど、本当にまずいなと思ってて。
この左のね、
イエーイってやってるのが私です。
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水着着てイエーイってやってますね。
あこさんほど行くと危ない。
これから私いろいろチャレンジしたいじゃないですか。
自分ビジネスみたいなのやっていきたいし、
いろんなことやっていきたいっていう時に、
やっぱり体力がないっていうのが根本的にまずい。
ですよ。なので、いろいろやる前に、
まず一旦土台のね、自分の健康の土台を
整えるのは、
それやってからじゃなきゃ動けないっていうのはさすがにね、
時間かかりすぎちゃうから、抵抗してね、
終わらなきゃいけないなーってね、思っています。
七瀬先生、シワやたるみが出やすくなるよ、
そうなんですよ。私ね、もうね、シワ結構出てます。
顔もゲッソリしてるってよく言われるし、
やつれた?って聞かれるんですよ。
私結構シワも出てきてて、いやーこれはまずいなーって思ってますね。
七太郎さん、痩せていく人って筋力マジ大切らしいですよ。
そうなんですよ。だからね。だから、
ヨガをまずやって、体を整えつつ、
ダンス。自分が好きなのはダンスなので、
ダンスをやるためにちょっと筋トレとかね、
それこそダンスをする中で少し、
体を動かすっていうことをやっていきたいのは
一つありますよね。運動ね、運動習慣をつける。
やっぱりね、大学のとき、
社交ダンスやってたときはそれなりに筋肉もついてて、
今思えばすごく理想的な体型だったなって思います。
今より、
5キロか6キロくらいはプラスですね、今より。
だからちょうどよかったと思います、あの頃。
はい。野本もくんもうちょっと左移してね。
ちょっとね、このギリギリ見えても恥ずかしくない
ところ、この手足の感じ、雰囲気だけ
感じ取れるぐらいで見切れさせました。
ちょっと恥ずかしいです。
七太郎さん、僕も歳とってきて体力筋力落ちてきたので
筋トレをやりましょう!
私ね、筋トレは大嫌いなんですけど、
でもダンスとかだったら好きだから
まずは好きなことで、はい、ちょっと体を動かしたいなと
思ってます。
あ、もいのこりさんもおはようございます。
あっこの衝撃のBMIを発表する放送になりましたけど、
まずはそう、運動ね。
それとプラス、やっぱりね、腸なんですよ。
私は腸内細菌が
全然なくて、数がなさすぎて
腸内年齢がね、57歳っていうね
衝撃の結果が出て、それもね
以前、あっこの腸例でお話したんですけど
なのでまずは腸ですよね。
ということで、腸活もね、ちょこちょこ始めています。
ちょっとね、サプリメントを摂ってるのと
あとは、麹ですね。
甘酒と塩麹を
ちょっとヨーグルトメーカーで自分で手作りして
毎日ね、甘酒と塩麹をちょっとずつ摂るようにしていて
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今、経過観察中です。
なので、ちょっとね、変化が出てきたなと思ったら
皆さんにもシェアしたいと思います。
もともとおっぱいがないとか以前に肉がない
そうなんですよ。おっぱいとかもね、次元じゃないの。
そもそも、持ってくる肉もないので
まずは太ることが最重要課題ですね。
2.タンパク質を食べるとそれだけで筋肉を作ることはありますか?
吸収できないかもしれない。
そうなんですよ。
私ね、腸がそもそも
吸収率が低い腸なんですって
砂漠みたいなところにどんだけシャワーで水をやっても
乾いちゃうのと一緒で
全然ね、吸収率を高めることから
まず必要らしくて
それで土壌を整えてからタンパク質とか
いろんな栄養素とかっていう感じらしいです。
食事量はとれてるの?
食事量はね、めっちゃとってますよ。
私ね、人より食べるんですよ。それでいて太れないんですよ。
だからやっぱり吸収なんですよね。
吸収がね、悪すぎる。
3.その人ごとの適正体重があるから
あまり体重に振り回されなくていいと思いますが
自分が不健康と思うなら何とかしないと。
そうなんですよね。
リーキーガットって何ですか?
初めて聞いたその単語。
ちょっと後で調べます。
砂漠の臓器。
砂漠の臓器なんですよ。
私はとにかく腸ですね。
運動を少しプラスしていく。
これでちょっと年内やってみて
変化があるかを自分の体で実験したいと思います。
半年くらい経って
もしちょっと良くなってきたなと思ったら
以前ね、腸内年齢57歳って
出た検査があるので
それをもう一回受けてどれくらい回復してるのか
ちょっとね、考えようかな。
ちょっとあまりにもね
伸びしろって思ってね。
あまりにも酷いので
BMIの数値と腸内年齢を
最低ラインとして
そこから上がるしかないと思って
色々試して良かったことはどんどんシェアしていきたいと思います。
はい。
リーガーキットは腸の粘膜に穴が開き
異物が血中に
漏れ出す状態にある腸のことを指します。
日本語では共感的振動と言います。
映像なんだ怖いよ。
でもね、とりあえず
大腸カメラとか胃カメラとか
手術入院した時にお腹はね
これでもかってくらい調べたので
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そういう医療が必要なところにはなってない。
異常はないというふうにはなったので
おそらく今のところ
本当に腸内細菌がなさすぎるという状態?
未病ですかね。病気になる手前?
じゃないかなと思います。
カブさんが言うように
同じ悩みのある人の参考になるはず。
そうなんでしょう。
自分病の種まきの一つになるかもしれないですよね。
こうやって巨弱体質から
自分のいろんな工夫で
少しずつ健康体になっていって
やりたいことも実現していくということは
きっと同じような方にも参考になると思うので
これも一つのコンテンツとして
あえてEMIの数値と
腸内年齢の数値と
体重もぶっちゃけ出してもいいんですけど
そういうコンテンツとしてやっていくのもありかなと
思ってますね。
8時16分になっちゃいましたね。
今日ヘリワークだからいつもよりゆっくりしてる。
コメント拾っておいていきましょう。
ホルモンバランス崩れてる?
ホルモンバランスも整ってないと思います。
良いことないんですよ。
太りすぎもそうだしね。
必要ですけどね。
たくさん抗生物質取ったから
骨折されちゃったのね。
抗生物質を取るような状態にならないっていう
風邪とかもね。
風邪ひいたとこから腹鼻喰えになったりとか
肺炎になったりとか
抗生物質取るみたいなことが結構あったんですよ。
ちょっと引き始めたところで早めに
対処して悪化させないっていうのも
大事だなって思いましたね。
生きてりゃ毎日コンテンツっていうことで
自分のダメなところとか
できないことも含め、あとは自分の
コンプレックスも晒して
やっていこうかなと思います。
この悪行をまるっと受け入れてください。
という感じで
ちょっと私の悩みベースでお話をしてみました。
みょうちゃん先生、私も昔
虚弱体質だったから分かる。
今でこそすごいアクティブだから
みょうちゃん先生の虚弱体質からの脱却の
仮定もちょっと
聞きたいですね。
がんばりましょう。かぶさんハグありがとうございます。
おにのこりさんもハート。
虚弱体質アンバサダー
やりたいと思います。
勝手に。
今日はテレワークなので
少しゆっくりめにやりましたが
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虚弱体質の悪をどうやって乗り越えて
どうやって自分業を押し立てていくか
これからも見守っていただけると嬉しいです。
今日はありがとうございました。
がんばりましょう。
いってらっしゃい。
