2ヶ月間のダイエットチャレンジ
お疲れ様です。 お疲れです。
ダイエットね。 お疲れ様でしたね、ほんとね。
一応あったんですけどね。 Xの方で報告してないんですけど、ここで
ちゃんと報告しようと思ってるんですけど、約2ヶ月間ですかね。 そうですね、9月頭ぐらいかな。
86キロと言っていたやつを70キロ台に6キロ減させようという、2ヶ月でって話で、そしたら88キロだったってことで、8キロ減にしないといけないみたいなギャップにチャレンジしたんですよね。
10月末にかけてチャレンジをして、結果最終日の夜、体重検のったら80.21ぐらいだったね、たぶん、そんぐらいだったね。
25じゃなかったっけ? 25だったっけ?とにかく200グラム、300グラム、ちょっと記録達成できなかったっていうことで。
いやでもねー、あと200グラム?200、300?
普通やったらさ、「いやもうちょい頑張れよ!」みたいな感じじゃん。もうそこまでいっちゃったら。 まあまあ惜しいな、だって8キロすごいよ、2ヶ月で。
いやまあそこに対してもね、それもね、ちょっと後々話そうと思うけど、まあ教訓になったというか、ことはありましたよ、やっぱ。
グルメツアーね、第0回グルメツアーを11月18日に開催する、まあしたってことなんですけども、そこのね、
グルメをね、罰ゲームとして、これ達成できないのはさすがに奢るっていうことで、まあ罰ゲーム確定してしまったってことなんですけど。
いやーそうですね、まあ。 まあその辺はね、このイベントの振り返りの時にいろいろ話していきたいなと思うんで、今日はダイエットにちょっと絞って、
この8キロ、2ヶ月8キロ減の経過というかね、どんな感じだったのかとか、
まあどういう工夫をしたのかとか、どう思ったのかとか、そういう話を聞きたいなと思ってます。 確かねー
最初の1ヶ月
で、 配信したと思いますけど、スタートラインに立つんですよ。
そうね、86キロって言っとったら、 88キロだったっていうので、1ヶ月後に報告したら86キロになったっていうことですね。
2キロ減ってことですね、実質。 実質その期間、
まあほぼダイエットしてないような状態ですね。 ああ
2キロしか減ってないんですよ。 実際過ごし方としてはどうだったんですか?ダイエットしてないって感じなんですか?
実は何度か大幅なダイエットをしたことあるんですよ。
過去にね。 過去にまあ10キロぐらいのやつを2回ぐらい。
うえちゃんがさ、 そう言ってるとあれだよって言い話したよ。
でもその、 ダイエットモードに入る。
入った時の自分っていうのは分かっちゃうといい。 このダイエットモードに入ればどうにかなるっていうのはもう、その余裕だよね。
だからダイエットモードに入るようになればいいな、まずは。
まあ入らんやったね。
そう。 まあ入らんくて。
でもまあなんとか2キロぐらい ポツポツ減っていって。
で、ようやくスタートラインあったっていう感じだったんやけど。 10月入って1週目ぐらいかな。
に、 これもうちょっと本当にヤバくなってきたなってやっぱ思って。
ダイエットモードに入る
走り出したんすよ。 いいね。ヤバくなって走り出したんですよ。
本当に走ったんよ。
それがね、 結構きつかったよ。
どんぐらい走ったの? 最初、走ったっていうか、最初3キロ走って3キロ歩いたよ。
で、 結構、なんかやっぱ今でも運動するとき。
なんか、スポーツしよったときの、部活しよったときの感覚でやってしまうんやけど、
まだに。 それがね、しんどくて、もう足、膝とか痛くて。痛くて痛くて。
で、それでアプリで消費カロリーみたいな。
じゃあ500ぐらい減っちゃったんやけど。 ギリギリ500ぐらい。
あー、これで500減ったんやんって思って、まぁちょっと嬉しかったんやけど、その次の日に、なんか食べ物を見るときに、やっぱこう、
カロリーやっぱめっちゃ見るよね。
その、例えば250とか、250キロカロリーとか見よったら、走る光景が浮かんでくるよね。
走り、昨日走った時のこんぐらいの時、 かな?みたいな。
3キロ走ったぐらいのところで、今この250キロカロリーのあれかな?みたいな。 そういう感じでさ、見よったら、食欲失せてきてさ。
あと、 まず寝起きで、
俺毎回結構食べよったんやけど、毎日しっかり。 まあ朝ごはんみたいなやつかな?いわゆる。
そう、スキャ行ったでしょ。 おー、朝から。それをプロテインに変えて。
うん。 で、
ね、あの、仕事場で休憩中食べるのとかも、そういうランニングの、
走る時のことを考えたら、なんかあんまりカロリー高いのが食べれなくなって。 うん。
で、そっから落ち始めたね。 やっぱカロリー、摂取カロリーと、まあ当たり前だけど、消費するその運動とかね。
そうそうそう。 消費するカロリーの、もうほんとその通りになるってことだよね、要は。 そう、当たり前なんよ。で、あとね、
ビールを、毎日2、3本500飲んだりしよったんやけど。
500、2、3本飲めたん? まあまあまあまあ。 結構飲むね。
そう、でもそれを1本は飲むよ、ビールを。 2本をノンアルにしたら、
全然違う。 1本ビールを毎日飲んでよく痩せたね、そんだけ。すごいね。
いや、だって2本削っちゃうんだよ。 まあとはいえよ、1本飲むのでもやっぱさ、ちょっと太りそうだよね。
やっぱでもね、1本はね、欠かせんよ、だね。 まあまあ、そこまでしてね、帰ってストレス溜まってとかだったらいいんだよもんね。
でもね、その段階、まだストレスそんななくて、それが多分ね、10月の中旬から、まあ20日ぐらいとか。 うんうんうん。
挑戦の結果と敗因
それ何キロぐらいだったんやろ、20日ぐらいで。 でもね、そこが80、あ、ライブの時ぐらい。
はいはいはい、ライブありましたもんね、10月21日から。 そう、あれで83くらい。
あー、ギリギリちょっといけるかも、みたいなラインだね。 そう、でその後さ、収録したやん。
で83くらいつって。 うんうんうん。
であと1週間ちょっとで。 3キロだと。
そう、そっからが全然痩せなかった。 分かるー。
止まった、マジで。 最初は落ちやすいけどさ、もう後半きついよね。 そう。
でなんか走り寄って、走り寄ったんやけどさ、 うん。
あの、まあ運動し、激しく運動しとけばどうにかなるっていう思いがあったんやけど。 うん。
膝痛くなってさ、いよいよ。 で、うわーこれやばいなーと思って。
で、今行くよ、ジムに。 うん。
あのー、自転車? うんうん。
あのバイクの、エアロバイクっていうかな。 あれがあった気、あれでどうにか、
あれを頑張ったね、とにかく。 体痛いのに頑張ったよね。
そう。でもあの時ほんと減らんくて、で、 前日まで減らんくて、82近く。
前日で? うん、2近くね。 うんうん。
1だよ、81点なんぼとか。 うんうんうんうん。
まあ絶望的やね、残り24時間なのに1点何キロってことでしょ? そう。
うん。 それがねー、
でももう、ね、罰ゲームがマッチョしい。 うんうんうん。
全おごりですからね。 あの6名参加と僕たちが8名分のご飯、
昼と夜って考えたら結構ですよね。 そう、そうなんよ。
いやし、まあでもしかもね、絶対成功させたいし、 そのモードには入ってたけどその時は。
いやどうにか頑張れるやろうと思って、 その日は、その当日はもう減量、当日はもうほぼ水抜き。
うん。 水抜きで食べたのが、一応食べたんやけど、あの、
唐揚げ食うんだけ。 うん。
唐揚げ食うんてカロリー低いん? 意外と低いんよ。
あ、そうなの? あれ200、250とか考えた。 あ、そうなの?意外やね。
そうなんよ。 で、唐揚げ食うんだけ食べて、でもう夜になってもなんか全く減らなくて。
うん。モードに入ってるから? そう。
で、その日仕事で、まあ結構忙しくて、で、
10時半ぐらいに終わって、 まあ12時がディミッド時ね。
で、もうバタバタジム行って。 ジム行って、30分とりあえず恋で。
30分ぐらいが。で、バタバタ家帰って、もうあと、
風呂場で。 汗かいて。
汗かいて、 宙流れで、
最後は、ほとんど水分、その日取ってなかった時、 結構、その、経ったらもう、
グワングワンなるよ。 うーん、やばっ。
いや、怖くて。 いや、俺、11時半ぐらいかな。
あと多分4、400グラムか。 うんうん。
これちょっともう無理かもしれんと思ったけど、 そこで入って250、あと250ぐらいまで行ったけど、
あともう10、10分切っちゃったよね。 うんうん。
あーもう無理だ。もう、なんやろ、その時間的にも無理やし、 これ以上追い込んだら、あの、本当に倒れるかもしれん。
ちょっと一瞬思った時、 あっ、ここでギターやってたね。
なるほどねー。 これ2ヶ月ちゃんとしとったら余裕で達成したね。
いや、まぁでもね、モードに入る。 モードに入るっていうのを重視して、あれやった時。
まぁでも大事よね。無理やりやってもできんもんね。反動でさ、 モードに入ってない時に無理すると過食になったりするじゃん。
それマジそれだよ。結構それほんとね、それが嫌やった時、 なんか無理せんやったのもあるけど。
そう。 だから自然にモードに入っていくっていうのを作りたかったよね、本当は。
いやでも今回の一番の敗因は、本当の自分を知らんかったってことやね。 本当の自分を知らんかったって。
まぁこれはあのなんかさ、ソンシスだ、有名なさ、戦略家の人がいるやん。
でなんかこう、まぁ戦う前はまず相手を知る前に自分を知ることが一番大事中やん。
まさにそれで、 あの
86キロと思ってた自分が88キロやったっちゃうね。 確かにその2キロをマジね、見誤ってない中でも達成してたやん。
そうそうそう。 だけどね、これはもう半分、半分も成功と思っていいかな。
まぁ実際そうよね、86キロだとした時に6キロ減だったから、88で8キロ、7.8キロぐらい減してるから達成したじゃんっていうことね。
さっきあの、まあ言い換えれば、言い換えれば6キロ切れば、あのね、成功やったわけやけど。
だからそれに値する努力はしたけど目的地には到達しなかったってやつだね。
状況するって言ってたのに、なんか名古屋で降りちゃったみたいなやつだね。
それは失敗やね。それは失敗だわ。
でも博多スタートじゃなかったんやもんみたいなやつだね。
いや、そうそうそう。本当は長崎からやった。
それ深いと思いますよ。あの今ダイエットだからね。
86キロと思ってたら88キロとかそれでちょっとオッチョコチョイだなぁとかなるけどさ、結構
ね、ビジネスとかでもそうだし、なんか学力とかさ、いろんなもの、現在地に誤っているのあるもんね。
いやと思うよ。本当そういうの強い。絶対あるなーって。これいろんなことで言えるよなーって。
言えると思う。
その孫子のその言葉ってすごい印象的やったんやけど、
なんか印象的でずっと頭に残っちゃって、今回のことがあった時にバーッてこう、これだーってなった。
体重計見ながら孫子を思い出したんやね。
これやった感じ。
本当ね、いろんなところでありますね。で、現在地ほど、なんかさ、分かっとるわって思うからさ、言っても、
いや、あんなことないって言ってね、結構聞いてもらえないんよね。コンサルとかするから結構あるんだけど、やっぱ現在地に見誤ってるから。
いや、ここ長崎ですよって言ってんのに。
博多からすぐもうね、新幹線もいっぱい来るし、長崎から博多間の移動がありますよってずっと言うんだけど、博多だからさーって言われるとかあるんよ。
やっぱそこの辺のね、現在地を見誤ってるからに、目標とかその博多東京間のプロセスは間違ってなくても、博多じゃねえからみたいことあるから。
そもそもがもうね。
そうそうそうそう。
それは答えにいかんよね。
そう、だから頑張るとかそういう話じゃない、みたいことがよくある。で、認識がスタートってのは本当にあると思いますね。
僕はもう身をもってそれをやっとって、今回ね、あの、体現したんですよ。
で、まあちょっとこれ配信される時にはもう終わってますけど、まあおごりでね、おいしくご飯をいただこうと思いますけども、
でも、ちょっとね、あのー参加する方もね、やっぱちょっとさ、おごってもらうの気まずいなーって人もいると思うし、
もしくはね、この聞いてる方で、ささやんだっけそれしてね、ささやんが全おごりってね、ちょっとどうなんて思う人いると思うんですよ。
はい。
これね、僕今チャレンジしてます。ダイエット。
実はね、あのーTwitterですね、Xの方に、これ何日だったかなー。
11月の多分1日ですね、1日に。
1日よね。
はい。えー、体重僕ね、82.9キロあって、その11月1日にね。
はい。
で、目標体重、76キロですね。
まあ、76キロ、あー。
だから何キロ?7キロか。だからささやんぐらい達成したら達成できるっていう数字ですね。
ダイエットの目標設定
ささやんが7.7キロくらいですよね、減が。
なので、7.7キロ減すれば全然達成できる。
要は7キロ減しないといけないって感じで。期限をね、僕も2ヶ月。12月31日、今年の。
いいねー。
はい。同じ、まあ約同じ期間で。約同じ体重。
これ達成僕できなかったら、76キロ未満までに。
うん。
あのー、グルメツアーちゃんと半額返しますんで、2人で接班したみたいな感じになります。
いやー、もうね、グルメツアー、グルメツアーするってなっちゃう時さ。
うん。
ツアーも食わない時さ。
うんうん。
そうやん、確かに。不利やねん。
そうよ。そうですよ。
1回食うみたいな日を挟まないといけない。
これはね、まあまず1つね、アドバンテージ、アドバンテージじゃないけど、僕側にありますね。
いや確かになー、結構ね、しかも12月、東京とかさ、遠征があるんですよ、1週間とか。
あー。
結構飲み会とかもあって。
いや、忘年会シーズンとかさ。
そうよね。結構地獄の時期かもね。
結構それ、はー、でも思ったもん。年末やるんや。
まあでもね、酒飲まんからさ。酒飲まない、食にあまり関心がない、だから別にそういう場だからといって、バカ食いしなくてもいいっていう。
だからグルメ好きだったらさ、せっかくお店に来てここのなんか料理があってさ、結構あれもこれもってなると思うんやけど。
それはあるよ、ほんと。
あるよね。
もうせっかく来た日食べようとか。
ねえねえ。グルメツアーの時はさすがに食べるけど、せっかくだからね。そのグルメのツアーなのにグルメで食べないっていうのはちょっとあれだから。
けど、もう忘年会とかは本当に最低限でいいかなって思ってますよ。食べる量とか。
いやー、男いいというか、男の勝負に上がってきたね。
いや頑張りますよ。もうそこはやっぱね、同じことしないとね、不公平。
男気出してきたね。
またしてできるかは別の話なんですけどね。
で現在ね、収録してるのは11月13日なんですけど。
2週間ぐらいってことね、スタートして。
グルメツアーと食事制限
そっか。
あのね、82キロです。
まだ1キロも減ってないっていう。
減少としてはあれですね。
タッサヤンと同じことが今起こりつつあるからね。
しかもちょっとね、まだ俺より過酷な時期。
シーズン的にはね、ちょっと過酷で、あと6キロ減らさないといけないという状況なんで。
まさにタッサヤンのスタートライン、86キロから80キロっていったみたいな。
ところに、1ヶ月半なんで、2週間で2キロペーストでやっていかないといけないけど、
そんなんじゃね、最後の追い込みきついよね。最後減らんもんね。
いや最後がきついってね。
早々に78キロみたいなところでいかないときつそうな気がする。
俺は接班してもらった方がね、あれなんですけど。
頑張ってね、そこまで男気をね、見せてもらったらやっぱ、敵に死を送るではないですけど。
私が減量に重宝したと思われる食べ物をちょっと教えますよ。
何何?
僕職場がセブンイレブンなんで。
まずね、一番大きかったのが、大きいというか、これで満足感とお腹の完食に至ったのが、
炭火焼き鳥。
カロリー高いんじゃないの?
これがね、5本入ってます。焼き鳥が。
まあ、もも肉が3本かな。
で、皮とツクネなんですか。
カロリーが332。
もうね、カロリー計算したことないから332が高いのか低いのか分からんわ。
えっとね、おにぎり2個より少ない。
あ、そうなんや。
おにぎり2個より少ない。全然。
じゃあそれだけ食べるとかでもいいわけだ。1食それだったら全然おにぎり2個よりも少ない状態。
もう少しなんか食べても。
俺の中で500ぐらいがラインやったんよ。休憩中食べるの。
ちなみにさ、1日何食食べよった?
あ、でも最初3食普通に食べよって、モード入ってプロテイン。
朝というか寝起きに置き換えたとき2食になるから。
2プラスプロテインだったんだ。
じゃあ1000カロリープラスプロテインってことか。
でも夜はちょっと多めに食べた。これより。
でも1食。
そうだね。
でもこれはね、まじでね、すごい満足感ある。
えー。
これで332カロリーやったら結構いいなって。
なるほどね。がっつりな割にはカロリーが低いってことね。
まだまだちょっとあるんやけど。
ミニ豚しゃぶ28そばってなる。これ。
なにこれ美味しそうじゃん。
美味しい。ほんとに豚しゃぶと、シンプルなやつ。
そばと豚しゃぶと水菜と柚子。
あーいいね。
これもうね、毎日食えるぐらい、なんか癖もないけどしっかり満足感あるやつで。
これがカロリーが250人。
まぁちっちゃいんやけどね。器が見てわかる通り。こんな感じで。
ちょっとちっちゃいんやけど。
ほんとだからダイエットしてる人がなんかちょっとお昼に食べるとかに良さそうな感じですよね。
もうまさに。
もうあと定番、当たりめ。
あーはいはいはいはい。噛むからね。
そう。これはもうね、これでしのいだ俺は。
当たりめやっぱいいんだ。
当たりめだって。これで、この一つで俺121キロカロリーでいい。
うーん。
なんかもう、どうしてもお腹減っちゃうけど、なんか食べたいけど我慢せなーってなってこれ食べる。
あーいいね。
で毎日食べる。
いやでもいい作戦だね。
ちょっとこの収録終わったら買いに行くよ。当たりめと、なんだっけ。
まあ焼き鳥はちょっと今日買わなくていいけど、当たりめとか常備できそうなやつ買っとくわ。
結構こいつらほんといい働きしてくれたと思う。
あーマジ?いやーそれはね、いい話聞いたよ。
うん。
どうしても気合と根性になるからさ、そうじゃなくてテクニックでさ、乗り切る部分は必要や。
今のところ俺と同じ道をたどりようわけやきね。
結構ね、あんまりいい状況ではないと思う。
しかもね、忘年会シーズンという。
減量の挑戦と苦労
ただね、ただちょっと待って、1ヶ月経って、なんだ1ヶ月過ぎてモード入ったでしょ。
うん。
まだ1ヶ月半ですから。ちょっとねモードに入りつつあるっていう意味では、ちょっとね状況的には。
えーとね、まあ忘年会シーズンっていうのがあるからプラマイゼロだね。
あーちょっと早めに教えすぎたかな、このこいつらを。
2人ともさ、失敗、まあそれはそれでいいのか。
いやいいかわかんない、俺は嬉しいけどね。
だって結構おごりですもんね、8人分のさ。
そうなんよ。
どんぐらいじゃない、4、5万いくんじゃないですか、もっといくかもね。
いやあの、まあ想像はそんぐらいしますね。
ねえねえねえ、5万プラスマイナスぐらいの感じですよね。
あの、まじで、6人来てくださるというね。
いやそうなんですよね、ありがたいことにね。
誰も来ないかもって思って言ってたんですけど。
もう店員来て締め切りましたからね早々に。
まさか、6人っつうの。
いや僕も想定しなかった。
どうなるかわからんってあんだけ言ったのに来てくれたからね。
もう本当どうなるかわかりませんけどね。
確かに確かに、本当にね。
無事に終わればいいなっていう、まじで。
すごい間延びしてなんかすごい退屈だなーってなる可能性もあるしね。
まあまあどうなってるかはまた終わってね、来月の収録の時に振り返りしていきたいと思いますけど。
まあまあまあ。
楽しみですね。
ダイエットをね、笹谷のチャレンジが惜しくもね、250gの壁で失敗してしまいましたけども。
全おごりでグルメツアーを開催し、僕がね、年末までかけて76kgを切ることができるかというチャレンジに挑戦しますので。
これできなかったら、半額負担して無事接班。
もしくは笹谷の全おごりになるかは、今年1年かけてね、年内かけてちょっと楽しみ、お楽しみいただければと思います。
第2部がね、始まったということで。
ダイエット企画第2部始まります。
はい。
はい、ということで頑張りますね。
でも俺、うえちゃんできるイメージは俺はあるけどね。
まじで?
俺がね、なんか、俺はうえちゃんがやっていくようなイメージはなんかあるけど。
ちょっと当たり目で頑張っていきたいと思います。
頑張ってください。
はい、お疲れ様です。
お疲れ様でした。
